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Dein guter Start in den Tag

Wieso die erste Stunde des Tages so entscheidend ist und wie auch du neue Morgen-Rituale etablieren kannst, erfährst du in der heutigen Podcast-Folge.

Tag 1 - Dein guter Start in den Tag

00:00 / 06:32

Hier findest du die Morgenrituale aus dem Podcast sowie weitere Methoden noch einmal zum Nachlesen:

Morgendliche Meditation
Sanftes Yoga oder auch Bett-Yoga
Dehnen und Strecken des gesamten Körpers (bspw. noch im Bett)
500ml warmen Tee oder Wasser trinken
Morgenseiten schreiben
Ein Morgenspaziergang an der frischen Luft
Massieren der Ohrläppchen (Methode aus der fernöstlichen Heilkunst für einen besseren Energiefluss)
Sich vor dem Spiegel selber anlächeln und einen guten Tag wünschen
Das Smartphone ausschalten und in ein anderes Zimmer legen

Falls du lieber lesen möchtest, findest du hier die schriftliche Version des Audio-Guides:

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